Decisions importants que pots prendre avui

 

La llei del quilòmetre extra i decisions importants que pots prendre avui

L’ésser humà tendeix sempre a buscar el camí de menys resistència. Tendim a buscar solucions ràpides i fàcils encara que generalment no siguin les millors opcions a prendre. La televisió i la publicitat ja s’encarreguen de vendre’ns aquest món on tot és “light” i costa poc esforç.
Tots ens solem moure dins del que s’anomena la nostra “zona de comoditat”. És aquesta zona en què ens sentim còmodes i que bàsicament està composta per la nostra rutina diària, allò que ja coneixem i dominem. Però et garanteixo que qualsevol meta i objectiu que realment valgui la pena quedarà fora d’aquesta zona de comoditat.

surt de la zona de confort
Hem de començar a comprendre que per aconseguir els resultats que desitgem en la vida en moltes ocasions haurem de expandir la nostra zona de comoditat. Hem de començar a ser capaços de fer còmode el que en moltes ocasions resulta incòmode.
Els veritables triomfadors són persones que en un moment determinat han estat disposades a fer coses que la majoria no estan disposades a fer. Són persones que sempre estan disposades a recórrer aquest quilòmetre extra que gairebé sempre és necessari per triomfar. Uneix-te a aquest grup de persones. Comença a buscar formes de donar contínuament més del que s’espera de tu. Elimina les excuses del teu vocabulari i en lloc de posar-te excuses comença a afirmar amb rotunditat “Sempre hi ha un camí si estic realment compromès”.
Quin és aquest quilòmetre extra que necessites recórrer per avançar de forma significativa cap als teus somnis?
Què més podries fer que no estiguis fent actualment que suposaria un important avanç en la teva vida?
Com pots afegir més valor a la teva empresa o el teu lloc de treball?

Fes una llista de quins són els teus “quilòmetres extres” i Centra’t en recórrer a partir d’avui. Quan un comença a recórrer aquests quilòmetres extres, l’autoestima personal comença a créixer. Cada vegada et sentiràs capaç d’aconseguir més coses ja que et trobaràs sovint posant un esforç extra que la majoria no està disposat a posar. En aquests moments t’asseguro que començaran a aparèixer persones al teu voltant que et diran que et relaxis, que baixis el ritme. No els escoltis perquè aquest tipus de persones són els mediocres que volen que et quedis al seu mateix nivell d’incompetència. Dóna tot el que hi ha en tu perquè això és el que realment et aproparà a la realització personal.

Algunes decisions importants que pots prendre avui.

Molt poques persones són realment conscients del increïble poder que tenim els que podem fer ús de la nostra llibertat per prendre decisions.
Resulta evident que les accions que emprenem són les que configuren la nostra vida.

Has pensat alguna vegada que precedeix a qualsevol acció? Què determina les accions que emprenem, i com a conseqüència en què ens convertim? La resposta és clara: el punt de partida són les nostres decisions. Les decisions que prenem cada dia, acaben forjant literalment el nostre destí.
Avui en aquest article he volgut simplement animar-te a reflexionar plantejant algunes opcions de decisions poderoses. Decisions que poden ajudar-te a transformar significativament la teva vida en positiu.
1.-La decisió de començar un procés de millora contínua.
Dediquen temps a moltes coses intranscendents al llarg del dia, però no són capaços de dedicar almenys 30 minuts diaris a treballar el seu desenvolupament personal. I això pot incloure decisions en múltiples àrees: millora del teu estat físic, millora de les teves finances, millora de les teves habilitats, … En definitiva, un compromís ferm d’entrar en una dinàmica de millora contínua i sense fi.
2.-La decisió de desintegrar un mal hàbit.
Determina que hàbits negatius mantens en la teva vida, i comença a prendre la decisió ferma d’eliminar. Cap hàbit, per arrelat que estigui, pot ser més poderós que la teva voluntat si el teu no ho permets. Decideix fermament prendre el control. Pren la decisió de deixar de fumar, de deixar de gastar més del compte, de deixar de tenir un temperament desagradable, … Qualsevol que siguin aquests mals hàbits en el teu cas, ha arribat el moment de destruir!
3.-La decisió de viure amb passió cada segon de vida.
La vida és el més meravellós dels regals. Cada instant que passa no tornarà mai. Exprímelo, gaudeix-ne, valora’l, … Tu pots fer que cada instant de la teva vida sigui especial prenent simplement la decisió de viure apassionadament la teva vida. En el teu treball, en el teu temps d’oci, en les teves relacions personals, … Viu amb PASSIÓ!

TOTS tenim algunes decisions importants que sabem que hauríem de prendre JA i que no estem prenent. I també sabem que si les prenguéssim amb determinació la nostra vida milloraria significativament.

Potser ha arribat ja el moment de fer un compromís ferm per portar aquestes decisions al terreny en el qual sempre van haver d’estar: el terreny de la ACCIÓ.

 

 

Anuncis

Un element fonamental per aconseguir objectius

objectius

Quan es tracen objectius, potser el més important com a punt de partida és definir amb la màxima claredat possible aquests objectius. Els objectius es tornen més poderosos quan s’estableixen de la manera més concreta possible.

Moltes persones comenten l’error d’establir de manera imprecisa i vaga seus objectius. I és molt difícil arribar a un destí que no es coneix concretament.

Imagina per un instant a un grup d’amics que van en un cotxe i estan decidint on aniran a sopar. Mentre arriben a una decisió, el cotxe no avançarà amb rapidesa, ja que encara no saben en quina direcció encaminar. Però un cop la decisió estigui presa i sàpiguen clarament el lloc triat, el conductor ràpidament podrà trobar mentalment el camí cap a aquest punt i el cotxe començarà a prendre velocitat.

Amb els objectius passa el mateix. Si no se sap amb exactitud cap a on dirigir els esforços és molt difícil que l’avanç prengui forma i velocitat.

Una de les millors inversions que es poden fer és prendre el temps necessari per aclarir al màxim la nostra llista d’objectius. Hi ha un poder immens en aquest procés de clarificació. Els objectius ben definits, motiven d’una manera extraordinària. Ens permeten crear visualitzacions vívides i intenses de les sensacions que tindrem un cop els haguem logrado.Nos mouen i impulsen a l’acció.

A més la nostra ment necessita objectius concrets de perseguir. Com més precises i clares siguin les instruccions que li facilitis, més poderosa es torna a l’hora de trobar camins que et porten fins allà.

Davant la manca de resultats, una de les primeres preguntes que hem de formular-nos és la següent: Tinc els meus objectius clarament definits? I si la resposta no és afirmativa, aquí ja hi ha un primer punt d’acció immediat sobre el qual prendre acció.

Recorda: La claredat sempre és poder.

La importància de viure plenament el present

pnl i coaching gironaEs diu que són escasses les persones que saben gaudir plenament de la vida en el moment present .

O sigui, que hi ha una gran majoria que, o bé viu centrant-se en el seu passat  o que passa el seu temps pensant  que serà feliç quan aconsegueixi un determinat resultat en el futur .

Realment, viure enfocant-nos en el passat és una pèrdua de temps, a menys que hi anem a cercar recursos utils en el present  ja que és impossible canviar res del teu passat.

Seria com passar caminant per sobre de ciment “fresc ” deixant unes petjades , i pretendre canviar-les una vegada que el ciment s’ha assecat .

Seguint visquent els problemes i les circumstàncies del passat només  treu energía. Per altra banda, esperar a arribar a algun punt en el futur per sentir-se més feliç…. tampoc ens permet viure plenament el present, oi?

El que realment és important, com ja sabem,  és ser capaç d’assaborir TOTS i cadascun dels instants del camí.

Qualsevol de nosaltres podem experimentar ara mateix , en aquest precís instant , la major felicitat si ens ho proposem. Aparentment no sembla fàcil. Només hi ha una sèrie d’aspectes com:  VOLER fer-ho i prendre consciència que cada instant de la nostra vida és ESPECIAL , ÚNIC i IRREPETIBLE .

Per tant …a gaudir-lo en tota la seva magnitud !

Per descomptat que haurem de :

  • Planificar i dissenyar un futur apassionant i inspirador . Però l’objectiu  és que et faci sentir-te en cada instant agraït/da pel moment que estàs vivint ara i que t’està acostant als somnis que projectes .

ARA és el moment de ser plenament feliç !

Què he après avui ?

És l’actitud d’aprenentatge continu la que ens porta a créixer i a desenvolupar-nos personalment .
Quan començem a enfocar-nos per tal que la resposta a aquesta pregunta sigui important cadascun dels dies ….passa alguna cosa realment especial.

Amb aquesta mentalitat; la d’aprendre coses que realment ens converteixin en millors persones i/o professionals , estarem donant passos de gegant en la direcció de la nostra realització personal .

T’animem a que busquis constantment coses que puguis aprendre i que t’impactin positivament .
Cada dia que passem sense aprendre res de nou , és un dia que en certa manera hem desaprofitat .

Tinguem fam d’aprendre .
Descobrim noves coses .
Creixem .
Sentim que triumfem.

 

Sóm-hi?!

LA FÓRMULA DEL DESEO

Según la PNL la fórmula para tener éxito con el uso consciente de la ley de la atracción es la siguiente:
 DESEO – RESISTENCIA = MANIFESTACION!!
PNL I COACHING GIRONA

La velocidad con que se manifiestan las “cosas” está directamente relacionada con esta fórmula que acabamos de ver.

O sea, si tenemos muy poco o un bajo nivel de deseo….

Ya sea porque no necesitamos salir de nuestra zona de comodidad, i seguimos pensando lo mismo de siempre o bien por no atrevemos a desear algo distinto; para no salir heridos etc.—En estos dos casos se manifiesta un “bajo nivel de deseo” o bien que sintamos apagadas nuestras necesidades.

En otro caso, podemos decir que si tu nivel de deseo es muy alto, ya sea porque tienes necesidad económica, deudas o apuros financieros, pero tu nivel de resistencia es igual de alta (dudas, vibraciones bajas, miedos etc.)… En este caso la situación es la misma que la anterior, a pesar de que el deseo es alto. O sea, que la resistencia que es igual de alta y no nos permite RECIBIR, por lo que las condiciones siguen igual.

Es importante aprender  aprovechar las oportunidades de crecimiento que nos presenta la vida.

Huir de los problemas o desaprovechar las oportunidades de aprendizaje es limitar nuestro desarrollo, cortar nuestro propio potencial y esto es totalmente contrario a la ley de la atraccion. El universo está en constante expansión y la gente que triunfa en el mundo es aquella que se expande.

Un individuo que desaprovecha sus oportunidades de crecimiento está profundamente arraigado en el arquetipo de la víctima y cree que no puede progresar o que no tiene poder para cambiar sus circunstancias.

DEFINICIÓN DE LA PERSONA QUE REACCIONA COMO VÍCTIMA

• Algo sucede y reacciona observándolo, quejándose de ello, visualizando catástrofes para su futuro.
• Se junta con otros que ven la vida de igual manera y hablan de los problemas de la economía mundial, de que este es un valle de lágrimas y se viene al mundo a sufrir.
• Forman grupos de oposición contra algo que no les agrada.
• Se quejan y se quejan por todo lados con quien quiera oírles, no pueden dejar ir su historia personal y no hacen nada por sanar internamente.
DEFINICIÓN DE LA PERSONA QUE REACCIONA COMO CREADOR


• Algo sucede y lo ve como una oportunidad para aprender algo nuevo, o para crear algo nuevo, sacando su atención de ello y comienza a enfocarla en lo que ‘si desea’..
• Si su mente le envía señales de catástrofes comienza a imaginar que sucede lo contrario.
• En lugar de hablar de la mala economía mundial se pone a pensar que nuestro planeta es un maravilloso lugar donde crece todo tipo de comida en abundancia y que solo la mente del hombre puede condicionarse para creer que hay carencia.
• Se aleja de personas que hablan negativamente y gravita hacia la gente positiva que tiene mentalidad de éxito.
• En lugar de quejarse de lo que no le gusta, alinea sus vibraciones con lo que quiere atraer y esto le llega fácilmente

Así que…

Quien se anima a crear deseo?!!

Tens 3 opcions

pnl i coaching girona

Creant espais inspiradors

En qualsevol lloc que ens trobem, tenim bàsicament 3 opcions entre les quals escollir: una primera opció és deixar aquest lloc igual que el trobem, una segona opció és deixar pitjor, i una tercera opció és transformar-lo en alguna cosa millor.
I per descomptat és aquesta tercera alternativa la que realment marca tota la diferència positiva.
Comencem per la casa en què vius. Independentment de la grandària, de l’estat o del nivell d’aquesta casa, sempre hi ha l’opció de millorar-la en alguna cosa. Pensa per un instant en coses que podries afegir o eliminar, que impactarien positivament en el teu benestar i gaudi. Pensa en alguns canvis que et ajudarien a ser més efectiu i organitzat. Comença a crear espais en què et sentis còmode i capaç de donar el millor de tu mateix. És realment increïble l’impacte positiu que pot tenir sobre el teu nivell d’energia el simple fet de gaudir d’espais organitzats.

I comença a fer el mateix en el teu lloc de treball. En la mesura que et sigui possible, fes teu espai personal, net i eficient, de manera que pugui fluir fàcilment el millor de les teves acompliments.
Un bon costum és començar a fer-te de manera habitual les següents preguntes, en qualsevol lloc que et trobis:
Com puc millorar aquest lloc? Què podria afegir o eliminar per transformar positivament? Què puc fer per sentir-me millor? Què puc fer perquè els altres també se sentin millor? I sigui quina sigui la resposta, comença a actuar en conseqüència. Descobriràs que moltes vegades, petites transformacions positives d’aquests espais, produiran millores increïbles en el teu estat emocional. És fonamental donar la importància que mereixen als espais en què ens movem.

La gran importància d’una revisió en la teva actitud

En temps com els actuals, es fa més necessari que mai mantenir una actitud mental adequada. És molt fàcil caure presa del corrent de pensament dominant i deixar bombardejar tot el dia amb pensaments al voltant de “crisi”, “depressió”, … Per descomptat que cal ser conscient de la situació actual, però permet-me una pregunta: ¿Creus que situant mentalment en aquesta dinàmica de pensament vas a aconseguir alguna solució? La resposta és clarament un rotund no.
Ara més que mai és quan una gran actitud mental positiva val el seu pes en or. Per sobre de qualsevol altra cosa el que farà que superis qualsevol classe d’obstacle serà la teva fortalesa mental i el to de la teva actitud.
Bàsicament podem trobar a les persones dos grans tipus d’actituds. Jo les anomeno actituds útils i actituds inútils.
El grup de les actituds útils està compost per tots aquells estats mentals en els quals preval l’entusiasme, la passió, l’alegria, l’enfocament en positiu, l’optimisme, la recerca proactiva de solucions, l’interès sincer en els altres, …
Mentre que en el grup de les actituds inútils preval la frustració, les queixes contínues, el desinterès, l’apatia, en desencís, el pessimisme …
L’important en aquest tema de l’actitud, és prendre consciència que som nosaltres mateixos els que conscientment i en base a la nostra capacitat de decidir, prenem posició en un o altre grup.

En quin grup d’actitud sols passar la major part del teu temps?
De quina manera podries començar a passar la major part del teu temps en el grup de les actituds útils?
Com canviaria la teva vida i els teus resultats si simplement implementases aquest poderós canvi d’enfocament en les teves actituds?

Perquè mai oblidis que al final és l’actitud la que controla el patró dominant de pensament que regeix la teva vida. I aquest patró influeix absolutament tot el que depèn de tu: des del teu fisiologia, el llenguatge que utilitzes, la forma en què et relaciones, la teva capacitat per resoldre reptes, l’impacte que generes a les persones al teu voltant, …

El poder d’una actitud mental positiva és tal que transcendeix el simple fet de sentir-te el teu millor. Va molt més enllà. Una gran actitud t’ajuda a tu, però també a tots els que entren en relació amb tu. A les persones ens agrada relacionar-nos amb altres persones que tenen una gran actitud. Una sana actitud és altament contagiosa. I moltes vegades no som conscients que simplement encenent nosaltres amb el nostre exemple l’espurna d’una gran actitud, vam canviar el to mental de tota la nostra família, grup d’amics o col · laboradors.
Hi ha una sèrie de claus que et poden ajudar a situar de manera consistent en aquest estat mental en què prevalen les actituds útils:

1.-Prendre el temps per establir objectius clars en la teva vida. La gent que no sap cap a on es dirigeix ​​és fàcil que caigui presa d’aquesta classe d’actituds inútils que acaben per llastrar inevitablement qualsevol classe d’intent d’avanç. Per contra les persones amb clars objectius i determinades a assolir-los, solen trobar en aquests mateixos objectius la motivació necessària per mantenir la major part del temps un estat mental d’enfocament en el positiu i en les oportunitats.

2.-Generar expectativa positiva. Quan un espera el millor en qualsevol classe de situació que se li presenta està maximitzant les seves opcions per donar el millor de si mateix en aquesta situació. Les persones que davant qualsevol situació sempre esperen que alguna cosa surti malament, estan maximitzant les seves opcions perquè finalment això es converteixi en una profecia d’autocompliment i finalment surti malament. Espera sempre el millor, i aquesta expectativa positiva es deixarà notar en el to de la teva actitud.

3.-Pren consciència de la importància que té el to de la teva actitud en els resultats que finalment obtens. Pensa per un instant en alguna mena de resultat positiu que hagis tingut en la teva vida, i et donaràs compte de que aquest èxit ineludiblement ha estat precedit per un patró d’actitud positiu. Estaves preparat, havies confiança, eres optimista, … i finalment això es va traduir en bons resultats.

4.-Corregir el rumb. Tots en alguns instants som presa d’alguna dinàmica mental negativa. Això és normal. Però el que no és lògic és mantenir allà tot el temps. Tan aviat detectis que aquestes incubant o mantenint una actitud mental negativa pren la decisió de canviar la teva actitud. Atura immediatament aquest patró de pensament i substitueix-per una dinàmica positiva. És exactament el mateix que fa el pilot d’un avió quan aquest se surt de rumb, simplement corregeix aquest rumb i continua el seu viatge cap a la destinació que té establert.

La teva actitud acabarà determinant teu ALTITUD a la vida. Comprova constantment el to d’aquesta actitud, i assegura’t que et mantens en el bàndol de les actituds útils la major part del temps.

La gran diferència entre una experiència d’aprenentatge i un fracàs

Com acostumes a “etiquetar” mentalment cosa que no ha sortit bé?
Una gran majoria etiqueta qualsevol cosa que no ha sortit com esperava com un “fracàs”. I és precisament aquesta manera d’etiquetar la que els està paralitzant i omplint de temors i pors a l’hora d’emprendre noves accions en el futur.

Els grans creadors mai etiqueten les seves experiències com a “fracassos”. Per a ells simplement són “experiències d’aprenentatge” o “experiències interessants”. D’aquesta manera estan aconseguint alguna cosa realment important: no permeten que qualsevol resultat que no hagi estat l’esperat els resti recursos per seguir avançant en el futur.

Mai subestimis l’increïble poder que una simple “etiqueta” mental tindrà en la teva capacitat d’acció futura. No caiguis en el parany de magnificar negativament qualsevol mena de resultat que hagis aconseguit etiquetant de “fracàs”. Mai oblidis que des de l’actitud adequada qualsevol resultat indesitjat sempre és una oportunitat d’aprendre, créixer i canviar.

Comença a etiquetar els teus resultats de manera que et capacitin i et convidin a millorar en el futur.

No permetis que els teus resultats passats esclavitzin al teu present i hipotequin el teu futur.

Com encenem l’entusiasme…?!

Mai és massa tard per ser la persona que podries haver estat-Geroge Eliot
images

ENTUSIASME: del grec ENTHEOS, “Déu de dins”

L’espurna que encén el motor dels éssers humans

Tots tenim la capacitat si realment ens ho proposem de convertir-nos en grans entusiastes. I certament l’entusiasme és un dels elements fonamentals quan es pretén aconseguir qualsevol objectiu.

Per a mi la millor manera de modelar una actitud entusiasta cap a la vida és observar als nens. El seu entusiasme és il·limitat, i saben descobrir tota la grandesa que es troba fins i tot en les coses més senzilles. La seva imaginació s’encarrega de transformar en quelcom màgic en una caixa de cartró, o a les pedretes que troben al pati… Saben treure-li el suc a cadascuna de les experiències que viuen, i ho fan amb una passió i entrega absoluta.

I en contraposició a això, els adults, moltes vegades pensem fins i tot que “això de l’entusiasme és cosa de nens”. I ens deixem contagiar amb massa facilitat per aquesta corrent de pessimisme que se’ns ven a les noticies… I bé, deixem que a poc a poc el nostre entusiasme vagi morint i creiem que els “normal” és aquesta actitud freda i exclusivament racional davant de qualsevol situació.

Els éssers humans necessitem com “combustible” els nostres somnis. I l’espurna que encén el nostre “motor” és una actitud entusiasta.

Va doncs, començem a actuar amb entusiasme fins i tot si no ens sentim especialment entusiasmats… Aquest “actuar com si” és un dels mecanismes més poderosos per generar entusiasme en les nostres vides. Planteja’t l’objectiu d’estar entusiasmat cada dia, i converteix-lo en una prioritat absoluta. I en el procés després s’hi veu un pas més enllà: el fet de començar a encomanar entusiasme al nostre voltant.

Convertim-nos en un generador d’entusiasme allà on anem. Il·lumina la teva cara amb un somriure i fes que els teus ulls brillin. Dóna aquest salt per sobre de la mitjana que es limita a “cobrir l’expedient” a la vida, i convertim-nos en un exemple del que es pot aconseguir quan un fa aflorant un entusiasme del màxim nivell.

És cert que tots passem èpoques més atabalats, cap ficats, finals de curs, de temporada…però ep!! Parem-nos, adonem-nos-en i reaccionem!!

Veuràs com el teu dia a dia es transforma, a través d’una actitud entusiasta, en una aventura.

Si ho haguéssim d’enumerar en forma de manual…jeje

7 formes d’elevar el nivell d’entusiasme

1. – Voler amb tota honradesa conèixer a la gent.
Interessa’t per la gent. Mostra-li a la gent que aquestes interessat en ella de forma sincera, i comprovaràs l’interessant que poden arribar a ser les persones amb les que et relaciones.

2. – Tingues el desig de fer coses.
El món està ple de coses meravelloses i de persones meravelloses. Tot el que t’envolta és tan estimulant i alegre com tu ho vulguis veure. Buscar el costat bo a tot esdeveniment i no deixar lloc en la nostra vida per la mediocritat i la grisor.

3. – Mira que tot el que necessites està dins teu.
Tu ets capaç de fer moltíssim més del que creus poder fer. Tots tenim dins nostre una reserva il·limitada d’entusiasme i passió. Deix’t anar! Quan l’avorriment ennuvoli teu punt de vista o la teva energia, encén el teu entusiasme i observa l’excitant nova energia que et proporciona.

4.-Encén el teu entusiasme tot i que no en tinguis ganes.
Una de les característiques de l’entusiasme és que quan s’encén, comença a créixer i créixer. Si no ho creus, intenta fer veure per uns instants entusiasme. Actua uns instants com si estiguessis entusiasmat i observa el que passa. Notaràs com aquesta sensació d’entusiasme creix i creix. Actua amb entusiasme i generaràs entusiasme.
Un simple entrenament!

5. – Tingues molts interessos. Veu el costat positiu de cada un d’ells.
Converteix en un repte cada cosa que facis. Aquesta sensació de desafiament associada a totes les accions que emprens posaran en marxa el motor del teu entusiasme.

Número 6. – Eixampla els teus horitzons.
Estigues sempre descobrint coses noves. Comença nous estudis, crea l’hàbit de llegir, planeja un nou viatge, busca nous amics. L’esforç constant per millorar i aprendre genera entusiasme.

Número 7. – Fes el que t’agradi fer.
Separa’t de la rutina i l’avorriment. Posa en la llista de les teves activitats diàries alguna activitat que et entusiasmi. El simple fet de tenir aquesta tasca com a part de la teva jornada aconseguirà que els teus nivells d’entusiasme es disparin.
Entra a formar part a partir d’avui del grup de les persones entusiastes. De les persones que veiem la vida a través d’ulls positius, i que sabem que encara que no tots els dies són perfectes, sempre tenim la capacitat d’encendre el nostre motor de l’entusiasme i fer de cada dia una petita obra mestra.
I el més important:

GENERAR ESTATS D’ENDORFINES!

El cos en movient genera endorfines…Pode posar-nos aquesta música que forma part de la banda sonora que ens enxufa…posar-nos a ballar dos o tres temes, i després posa’t a pensar en els plans a futur. Les endorfines fan canviar la percepció, ajudant  a que surtin noves idees, i que s’encengui  l’entusiasme pels resultats a obtenir.

Canya a l’entusiasme i que el ritme no pari….

Feliç primavera!

El secret i l’encant d’estar entusiasmats

EL SECRET I L’ENCANT D’ESTAR entusiasmats

Actuamos como si el lujo y la comodidad fueran lo más importante en la vida, cuando lo único que necesitamos para ser realmente felices es algo por lo cual entusiasmarnos.
CHARLES KINGSLEY


L’entusiasme és l’exaltació de l’ànim que passa per alguna cosa que ens captiva o que admirem. El terme procedeix del llatí enthusiasmus, encara que el seu origen es troba a la llengua grega. Per als grecs, entusiasme significava “tenir un Déu a dins”. La persona entusiasmada, per tant, era aquella guiada per la força i la saviesa d’un déu, capaç de fer que passéssin coses.

Avui dia, es coneix com entusiasme  allò que mou a realitzar una acció, afavorir una causa o desenvolupar un projecte. Per exemple: “He provat de despertar el seu entusiasme per la lectura amb un llibre de contes”… “En Jordi va perdre l’entusiasme per la feina des que li van retallar el sou”, “Sento un gran entusiasme pel  viatge que estem a punt de fer “.

No dejes apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabaja, aspira, tiende siempre hacia la altura. RUBÉN DARÍO

L’entusiasme es pot entendre com el motor del comportament. Qui està entusiasmat amb alguna cosa, s’esforça en el què fa i mostra una actitud positiva ja que té un objectiu per complir. Un treballador doblarà els seus esforços si sap que pot accedir a un augment de salari o a una recompesa personal…, en canvi, si descobreix que qualsevol esforç serà en va, és probable que perdi l’entusiasme.

La felicitat i el benestar interior també s’associen a l’entusiasme, que pot sorgir de manera natural i espontània, sense que hi hagi motius concrets o específics. Una persona alegre estarà entusiasmada per afrontar la seva vida diària i quotidiana.

LA TEORIA DE L’ENTUSIASME

Entusiasmar, segons l’autor d’aquestes línies, Alejandro Rozitchner, és deixar-se anar, exercir la llibertat.

És la possibilitat més saludable i plena, la felicitat a la Terra. En funció d’aquesta idea, s’esbossa una contraposició d’actituds possibles, en què el entusiasmat és qui guanya la partida

És a dir, l’entusiasme és una força projectada, lliure, i corre com l’aigua d’un riu. És a dir,  la persona entusiasmada és ella mateixa. O bé el riu és la vida i la persona entusiasmada una barca, que avança  segons l’estil de lo que vol. Amb l’entusiasme es navega, es viatja, s’avança, s’aconsegueixen els canvis que realitzen l’existència.

L’entusiasme és un desenvolupament, un desplegament, una seqüència, una línia d’acció. L’entusiasme seria aquest estar en una freqüència que ens transforma i ens empeny.
L’entusiasme pot representar-se amb la sensació d’estar dins de les coses.

És a dir, seria un estar dins de tot ocasionat pel simple fet d’estar involucrat de manera especial amb alguna cosa.

És alguna cosa que et dóna molt, i que es reprodueix en cada cosa que fem, com si les coses que veiem estiguessin connectades per l’altre costat, pel costat de dins, el que no es veu.

Entusiasmar és deixar-se anar, exercir la llibertat. Estar entusiasmat és la posició més saludable i plena, la felicitat a la Terra. L’entusiasme és una acció on els moviments s’enfilen amb gràcia, on un se sent arrossegat per una força no intencional, però a la qual reconeixem com a pròpia.

Quan vivim en l’entusiasme, aconseguim identitat a través seu. L’entusiasme no és més que l’ésser surgente, l’ésser guèiser … el personatge principal de la novel personal que portem dins.

També està clar que no podem entusiasmar-nos amb qualsevol cosa. No podem esperar, aquest “entusiasme”  al voltant de determinats temes o experiències. Cada un té àmbits en els quals l’entusiasme és possible i àmbits en què mai podria produir-se, és clar.

La tasca és més aviat captar, ser capaç de detectar i ficar-se en aquestes zones del món on ens veiem portats a participar. Els nostres  interessos diferents són les portes per les que podem entrar en móns diferents…serien com llavors de l’entusiasme que si les abonem i les reguem poden creixer fins a ser grans!

Per què diuen que és difícil entusiasmar?

Alejandro Rozitchner diu:

Hay que pasar en limpio al ser, volcarlo en el mundo. El escudo crítico se desvanece, debe ser suplantado por una operatoria de las ganas. Eso es lo que lo hace también tan criticable, al entusiasmo. ¿Te volviste loco? ¿Estás copado con esa idiotez? Digámoslo rápido para que no se escape: una sociedad funciona mejor cuando la gente se copa con idioteces y no cuando estamos todos asustados mirando el centro que se hunde. No debería haber llegado a tener un centro tan importante, no tendríamos que habernos desecho de nuestros poderes personales para entregarlo todo a los oficiantes.

El canchero es el enemigo del entusiasmo. El entusiasmo es candidez, disfrute de lo mínimo. Cualquier mirada torva puede describirlo como un énfasis superfluo.

El canchero está de vuelta, conoce hasta lo que no conoce, explica las cosas reduciendo rápidamente las rarezas del mundo a una serie de simplezas acostumbradas.

El canchero sobra, el entusiasta está en un estado de apertura que admite y se sirve de la vulnerabilidad que no necesita eludir. El entusiasmo no es un estado de extremo cuidado, de extremo rigor, es una participación que se deja vivir.

En vez de una moral del sacrificio, una moral del entusiasmo, que entienda que aun para el trabajo es necesario entrar por la vía del darse gusto y no del someterse o dejarse de lado. La moral del entusiasmo exigiría que uno se lleve siempre consigo, que no pueda fácilmente despojarse de las características y los gustos personales para volverse formal. Llevarse a todas partes, estar de entre casa, ponerse cómodo.

La otra contrafigura del entusiasmo es el depresivo, el desapasionado, el indiferente. ¿Existirá alguien al que no le interese nada? Sí, los hay, gomas desinfladas. La posibilidad del entusiasmo se origina en la existencia de una energía amorosa inicial con la que hemos o no hemos sido cargados. Sin embargo, muchos desinflados tienen que mantener su indiferencia haciendo fuerza. No están desprovistos de fuerza de base, tal vez no tienen la suficiente para aceptarse, y gastan la que poseen en contener el interés que podrían expresar. El interés lanzado al mundo hace que uno corra muchos peligros: que sea visible, tal vez mirado con sorna, o envidiado, o querido –otro riesgo–, o incluso puede pasar que uno llegue a proponerse cosas que no logre y quede en evidencia.

El fracaso es un más acá del entusiasmo, porque el entusiasmado obtiene su paga en el proceso y no sólo en el resultado. Eso es el entusiasmo, precisamente, una complacencia en los caminos que transita una determinada actividad. El fracaso es una figura del desinflado, con la que expresa el temor de entregarse a su entusiasmo contenido o posible. El verdadero fracaso es no superar el temor. ¿Fracasar es que otro/a te diga que no, que algo salga mal? No, fracasar es no haberlo intentado, no haberse animado a tratar.

El entusiasmo es un intento que ya salió bien. Un entusiasmo es una vida: nace, crece, se reproduce y muere. Malditos seamos todos los que alguna vez hemos creído que un entusiasmo no era verdadero por el hecho de haberse agotado. No es cierto que el entusiasmo sea constante y permanente, es más bien cambiante y oscilatorio. Es cierto que la inconstancia puede nacer en las normales incapacidades del sujeto de entregarse al correr de sus emociones, del susto o de los peligros, reales o inventados. Pero también es cierto que el entusiasmo bien vivido tiene sus límites y sus finales. El asunto está en saber distinguirlos, sintiéndolos y pensándolos.

El entusiasmo es un amor por las cosas, un afecto por ciertos ámbitos, personas, actividades. Un amor que realiza nuestras posibilidades, que nos acerca a seres cuya existencia, por pertenecer precisamente a ese campo de vida compartido, tiene sentido para nosotros. El entusiasmo es el camino subjetivo para acceder al sentido, el punto nieve del querer, la ebullición que nos cocina y realiza.

Bona setmana, salut i canya!

Motivació…combustible esscencial!

Quan l’objectiu et sembli difícil, no canviïs d’objectiu; busca un nou camí per arribar-hi. -Confuci
.

Avui proposem una setmana per enfocar-nos en 7 temes diferents, i posar-hi consciència.
Els passos vindran després, sabem que només per posar-hi  l’atenció es provoca l’energia del canvi.
LA MOTIVACIÓ, EL COMBUSTIBLE ESSENCIAL
Foto: Anna Bordonada
La paraula motivació deriva del llatí motivus, que significa «causa del moviment». La motivació pot definir-se com l’ èmfasi que es descobreix en una persona per satisfer una necessitat, creant o augmentant amb això l’impuls  perquè posi en marxa l’ acció, o bé perquè deixi de fer-ho . La motivació és un estat intern que activa, dirigeix ​​i manté la conducta.

Molt bé, un dels grans obstacles que trobem al camí cap a una vida millor és la manca de motivació. Sovint sabem el que hem de fer per aconseguir el nostre objectiu però dubtem, alguna cosa ens aparta de la direcció o simplement no ens motiva fer el que fa falta.

Crear motivació personal no és tan difícil com pot semblar al principi. A continuació compartim alguns secrets pràctics per  motivar-nos cada dia:
– Relacionar el sofriment futur per la teva falta d’acció en el present. Per exemple, si no vols aixecar-te per anar a treballar doncs relaciona això amb les conseqüències: perdràs la feina, els calers, la possibilitat de comprar les coses que t’agraden, etc., Llavors veuràs que pensar en els efectes negatius de la teva inacció farà que t’aixequis i comencis el teu dia amb ganes.

– Observar els premis pel teu esforç. És a dir projectar en el teu cervell les recompenses que obtindràs pel teu esforç i dedicació.  És una de les tècniques més efectives per adquirir motivació immediata.

Imagina el dia en què després de tant treballar finalment reps aquest diploma de graduació o el benestar emocional que t’aporta o que arribes a comprar  aquella casa que tant desitges, són aquests pensaments positius els que determinaran teus èxits.

– Mantenir teu cos en un bon estat físic. Sense energia no pots tenir motivació diària. Si el teu cos està malalt o desgastat és més difícil adquirir motivació.  Doncs fes  exercici, camina tot el que puguis, dorm bé, no prenguis molt de sucre, ja que provoquen pics d’energia i després baixa de cop. Escolta el teu cos, pràctica la respiració, escolta música alegre; somriu.

-Concentra’t  amb la meta més gran i prioritza. Potser per arribar a la meta has de fer moltes tasques avorrides ( dins les metes petites ) però si et concentres en la meta principal aviat t’arribarà la motivació.

Encara que la majoria de les persones al món busquen l’èxit  mitjançant l’obtenció de poders i possessions, l’home i la dona sàvias, s’adonen que l’èxit ha de venir des de l’interior – no des de l’exterior . En realitat la nostra felicitat no està determinada pel que tenim, sinó pel que som.Guy Finley

Igual que les necessitats de Maslow, Anthony Robbins crear una versió “moderna” de les principals necessitats de l’ésser humà que són 4 primàries i 2 espirituals:

Les quatre necessitats primàries
1. – Certesa / Confort / Seguretat.– Cobrir el necessari per viure amb dignitat i estar segurs que tindrem provisions futures o serem capaços d’aconseguir-(aliment, habitatge, vestit, etc.).
2. – Varietat / Incertesa- Necessitem canvis en la nostra vida, reptes, sorpreses, novetats i coses que trenquin la rutina, també qüestions que ens deixin la incertesa sobre si ho aconseguirem o no.
3. – Significat. – L’ésser humà necessita creure alguna cosa, tenir fe, i sentir-se important.
4. – Connexió i amor. – Tots els éssers humans tenim una profunda necessitat de sentir-nos connectats amb altres.

Les dues necessitats espirituals són:
5. – Creixement. – No sentirem felicitat plena si no continuem creixent com a persones, el fet de mantenint-nos millorant constantment és l’aliment de l’ànima. Creixement personal = viure.
6. – Contribució. – No podem ser feliços completament si no intentem contribuir al benestar dels altres, només aquelles persones que aconsegueix sentir el goig de donar generosament sense esperar res a canvi aconsegueixen sentir una plena satisfacció duradora.

Aquesta és una de les teories que més m’ha ajudat com a persona, sobretot la segona necessitat, l’ésser humà no pot ser feliç o sentir ple si fa de la seva vida una rutina i requereix constantment de nous reptes, desafiaments, aventures i activitats diverses .

Cap i actitud!!

EL CERVELL DESPRÉS DELS 50


El Dr Juan Hitzig és autor del llibre “Cinquanta-tants, cos i ment en forma tot i que el temps segueixi passant …”

A la pàgina de Gerontologia de la Universitat Maimónides es llegeix:

No hi ha dubte que l’ésser humà viu cada vegada més. Com fer perquè aquesta longevitat no sigui una acumulació de malalties i malalties, sinó una etapa vital, plena d’experiències i desenvolupament personal?

Les idees centrals d’aquest llibre es basen en investigacions que demostren que al voltant dels cinquanta anys hi ha el Punt d’Inflexió Biològica que defineix en quina forma envellirem. Transmetent experiències i observacions que ha fet al llarg de la seva carrera, l’autor suggereix idees i conclusions que ajudaran els lectors a accedir a una longevitat saludable. Tenint en compte aspectes biològics, sociològics, psicològics i fins i tot espirituals, presenta una manera d’encarar els propers anys que permetrà frenar l’envelliment i renovar, amb intel · ligència, la segona meitat de la vida de molts.

Professor de la Universitat Maimónides i reconegut gerontòleg dedicat a estudiar les causes de la longevitat saludable sosté amb humor que:

“El cervell és un ‘múscul’ fàcil d’enganyar, si somrius creu que estàs contenta (o) i et fa sentir millor”.
Explica que el pensament és un esdeveniment energètic que transcorre en una realitat intangible però que ràpidament es transforma en emoció (del grec emotion, moviment), un moviment de neuroquímica i hormones que quan és negatiu fa col · lapsar al nostre organisme físic en forma de malestar, malalties i fins i tot de mort. Amb els anys, el Dr Hitzig ha desenvolupat un alfabet emocional que convé memoritzar.

Les conductes amb R:

Ressentiment, ràbia, retret, rancor, rebuig, resistència, repressió, Són generadores de cortisol, una potent hormona de l’estrès, la presència prolongada en sang és letal per a les cèl · lules arterials ja que augmenta el risc d’adquirir malalties cardio-cervell-vasculars.

Les conductes R generen actituds D:

Depressió, desànim, desesperació, desolació.

En canvi, les conductes amb S:

Serenitat, silenci, saviesa, sabor, sexe, son, somriure, sociabilitat, sedació, són motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquil · litat que millora la qualitat de vida, allunya la malaltia i retarda la velocitat de l’envelliment cel · lular.

Les conductes S generen actituds A:

Ànim, estima, amor, amistat, apropament.

Fixa’t que així ens assabentem que el que sempre s’ha dit “fer mala sang” no és més que un excés de cortisol i una falta de serotonina en la sang.

Algunes reflexions més del Dr Hitzig:

 

  •  Presta atenció als teus pensaments ja es faran paraules.  
  •   Presta atenció als teus paraules ja es faran actituds.
  •  Presta atenció als teus actituds perquè es faran conductes.
  • Presta atenció als teus conductes perquè es faran caràcter.
  • Presta atenció al teu caràcter perquè es farà biologia.
  • Practiquem.

Fa molts anys el poeta Rabindranath Tagore deia: “Si té remei, de què et queixes? I si no té remei, de què et queixes? “Podria servir per aprendre a deixar les queixes i els pensaments negatius de costat i buscar en cada situació l’aspecte positiu ja que fins a la pitjor d’elles ho té. D’aquesta manera ens inundaria la serotonina amb totes les seves esses, el somriure se’ns gravaria a les galtes i tot això ens ajudaria a viure molt millor aquest munt d’anys que la ciència ens ha afegit. Perquè, oblidava escriure, el Dr Hitzig ha comprovat amb les seves investigacions que els que envelleixen bé són les persones actives, sociables i somrients. No les rezongonas, malhumorades i avinagrades que ningú vol tenir a prop.

Comencem avui practicant les aquest davant del mirall per millorar el nostre humor i cuidar la nostra salut. Estàs d’acord amb l’alfabet emocional? Què abunda més en la teva vida, R o S?

Sona lògic oi?

Finalment tot és qüestió d’actitud.

EL CEREBRO DESPUES DE LOS 50


 

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro “Cincuenta y tantos, cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando…”

En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.

Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta (o) y te hace sentir mejor”.

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.

Las conductas con R:

Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión, desánimo, desesperación, desolación.

En cambio, las conductas con S:

Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:

Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

  • Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
  • Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
  • Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
  • Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
  • Presta atención a tu carácter porque se hará biología. Practiquemos.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?” Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.

Empecemos hoy practicando las ese frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad?

Finalmente todo es cuestión de actitud.

<

Què Decideixes?

DESCUBRE TU MAYOR PODER: TU CAPACIDAD DE ELECCIÓN
 

Si te paras por unos instantes a reflexionar, te darás cuenta de que todos los seres humanos tenemos un poder que destaca por encima de cualquier otra de nuestras capacidades. y ese poder es nuestra capacidad de, independientemente cuales sean las circunstancias de nuestra vida, elegir como nos queremos sentir.

Esa es la libertad última del ser humano: tu capacidad de elegir como te quieres sentir en un momento determinado.

Por descontado que tu no puedes “controlar” el tiempo que hará hoy, si encontrarás tráfico de camino al trabajo, las variables macroeconómicas de un país o la actitud de tus compañeros de trabajo… Pero sin duda depende absolutamente de ti y de tu elección como te sientes por todas esas cosas.

Si das un vistazo a tu alrededor en tu casa, veras una serie de objetos que te rodean: muebles, accesorios, electrodomésticos, plantas, teléfono, televisor, libros…Lo mismo sucede con tu ropa y pertenencias personales… Todo eso han sido elecciones, en su mayoría sin duda hechas por ti. Y si algo ha sido un regalo, en última instancia es tuya la decisión de conservarlo o no. Igualmente tienes la capacidad de reemplazar esas cosas si así lo decides.

Y esto mismo puede extrapolarse al coche que conduces, la actividad que realizas, la clase de libros que lees, los programas que ves en televisión, las amistades que frecuentas,… Todo eso, hayas reflexionado sobre ello o no, son elecciones personales tuyas.

Empieza a tomar conciencia de la importancia de la idea que trato de trasmitirte. En última instancia tu eres el responsable de como te sientes por la clase de elecciones que estás haciendo en tu vida.

La decisión de mantenerte como estás o emprender cualquier clase de cambio en cualquier área de tu vida depende básica y fundamentalmente de ti.

Y si damos un paso un poco más allá, y nos situamos en el plano de los pensamientos, sucede exactamente lo mismo. Tu actitud esta basada en la clase de pensamientos con los que sueles “alimentar” tu mente. Si mantienes una actitud mental negativa o derrotista es muy posible que la causa sea que a lo largo de los años has estado alimentando y manteniendo una dinámica de pensamiento basada en la negatividad. ¡Pero eso también es una elección!… Y como tal tu tienes la capacidad en base a tu poder de elección de cambiar. El primer paso para alcanzar una actitud mental positiva es hacer de ello nuestra elección. Dar el paso y elegir entre todas las opciones disponibles aquellas que te sitúen en la parte positiva.

Nunca subestimes el tremendo poder que tenemos todos los seres humanos en base a nuestra capacidad de elección.

La felicidad es posible.
El lugar ideal para ser feliz es en el que te encuentras en este momento.
El momento ideal para ser feliz es AHORA.
El camino más rápido para ser feliz es ELEGIR ser feliz y en el proceso ayudar a los demás.

Empieza a ser feliz ya, y construye tu vida partiendo de ese estado de felicidad. La ELECCIÓN es siempre tuya.