Aquest nadal regala experiències

coaching amb cavalls girona

 

Que millor que regalar a les persones que estimes una experiència única i diferent, que ens ajuda a millorar en la nostra qualitat de vida i a profunditzar en l’auto coneixement, reforçant aspectes com la confiança i la seguretat en un mateix, el treball amb els cavalls és sanador i té efectes emocionals molt beneficiosos.

Els cavalls no es munten, és un contacte peu a terra, tot aquest aprenentatge a través de l’experiència és molt intens i no s’oblida perquè s’ha viscut.

si vols més informació no dubtis en trucar

Alexandra 625141076

 

 

Que mejor que regalar a las personas que quieres una experiencia única y diferente, que nos ayuda a mejorar en nuestra calidad de vida y profundizar en el autoconocimiento, reforzando aspectos como la confianza y la seguridad en uno mismo, el trabajo con los caballos es sanador y tiene efectos emocionales muy beneficiosos.
Los caballos no se montan, es un contacto pie a tierra, todo este aprendizaje a través de la experiencia es muy intenso y no se olvida porque se ha vivido.

si quieres más información no dudes en llamar

Alexandra 625141076

El Anillo del Rey

pnl & coachingcavalls

Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:

Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre.
Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa debajo del diamante del anillo.

Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total… Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.

El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó.

Y éste le dijo: No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje.
Durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico.

Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey. Pero no lo leas le dijo mantenlo escondido en el anillo.

Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.

– Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino…
De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso:

Simplemente decía “ESTO TAMBIÉN PASARA”.

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos. El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas.

Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes… y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.

El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:
– Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
– ¿Qué quieres decir? preguntó el rey. Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.
– Escucha, dijo el anciano: este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras.

No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso.
No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.

El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”, y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado.

Entonces el anciano le dijo: Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes.

Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.

 

Mantenir una actitud mental positiva

 

coachincavalls.jpg

Es molt important mantenir una actitud mental positiva.

Per sobre de qualsevol altra cosa el que farà que superis qualsevol classe d’obstacle serà la teva  fortalesa mental i el to de la teva actitud.

Bàsicament podem trobar dos grans tipus d’actituds en les persones . Jo les anomeno actituds útils i actituds inútils.
El grup de les actituds útils està compost per tots aquells estats mentals en els quals preval l’entusiasme, la passió, l’alegria, l’enfocament en positiu, l’optimisme, la recerca pro activa de solucions, l’interès sincer en els altres, …

 

Mentre que en el grup de les actituds inútils prima la frustració, les queixes contínues, el desinterès, l’apatia, en desencís, el pessimisme …

L’important en aquest tema de l’actitud, és prendre consciència que som nosaltres mateixos els que conscientment i en base a la nostra capacitat de decidir, prenem posició en un o altre grup.

En quin grup d’actitud sols passar la major part del teu temps?
De quina manera podries començar a passar la major part del teu temps en el grup de les actituds útils?
Com canviaria la teva vida i els teus resultats si simplement implementessis aquest poderós canvi  en les teves actituds?

No oblidis mai que al final és l’actitud la que controla el patró dominant de pensament que regeix la teva vida, i aquest patró influeix absolutament tot el que depèn de tu: des del teu fisiologia, el llenguatge que utilitzes, la forma en què et relaciones, la teva capacitat per resoldre reptes, l’impacta que generes a les persones al teu voltant, …
El poder d’una actitud mental positiva és tal que transcendeix el simple fet de sentir la teva millor.

Una gran actitud t’ajuda a tu, però també a tots els que entren en relació amb tu. A les persones ens agrada relacionar-nos amb altres persones que tenen una gran actitud. Una sana actitud és altament contagiosa, moltes vegades no som conscients que amb la nostre actitud hem canviat l’estat dels que ens envolten.

Hi ha una sèrie de claus que poden ajudar-te a situar-te de manera consistent en aquest estat mental en què prevalen les actituds útils:

1.-Prendre el temps per establir objectius clars en la teva vida. La gent que no sap cap a on es dirigeix ​​és fàcil que caigui presa d’aquesta classe d’actituds inútils que acaben per llastrar inevitablement qualsevol classe d’intent d’avanç. Per contra les persones amb clars objectius i determinades a aconseguir-los, solen trobar en aquests mateixos objectius la motivació necessària per mantenir la major part del temps un estat mental d’enfocament en el positiu i en les oportunitats.

2.-Generar expectativa positiva. Quan un espera el millor en qualsevol classe de situació que se li presenta està maximitzant les seves opcions per donar el millor de si mateix en aquesta situació. Les persones que davant qualsevol situació sempre esperen que alguna cosa surti malament, estan maximitzant les seves opcions perquè finalment això es converteixi en una profecia d’auto compliment i finalment surti malament. Espera sempre el millor,  aquesta expectativa positiva es deixarà notar en el to de la teva actitud.

3.-Pren consciència de la importància que té el to de la teva actitud en els resultats que finalment obtens. Pensa per un instant en alguna classe de resultat positiu que hagis tingut en la teva vida,  et donaràs compte de que aquest èxit ineludiblement ha estat precedit per un patró d’actitud positiu. Estaves preparat, tenies confiança, eres optimista, … i finalment això es va traduir en bons resultats.

4.-Corregir el rumb. Tots en alguns instants som presa d’alguna dinàmica mental negativa, això és normal, però el que no és lògic és mantenir-te allà tot el temps. Tan aviat detectis que aquestes incubant o mantenint una actitud mental negativa pren la decisió de canviar la teva actitud. Atura immediatament aquest patró de pensament i substitueix -lo per una dinàmica positiva. És exactament el mateix que fa el pilot d’un avió quan aquest es surt de rumb, simplement corregeix aquest rumb i continua el seu viatge cap a la destinació que té establert.

La teva actitud acabarà determinant el teu ALTITUD a la vida. Comprova constantment el to d’aquesta actitud, i assegura’t que et mantens en el bàndol de les actituds útils la major part del temps.

“¿Cuál es la clave más importante para implementar cambios positivos en la vida?”

intel.ligència emocional amb cavalss, pnl coaching girona
Todo el mundo tenemos al menos en nuestra cabeza esa lista de cosas que deberíamos cambiar en nuestra vida para que las cosas nos fueran muchísimo mejor. Toda mejora y avance en nuestra vida tendrá su origen en un momento de cambio positivo.
Pues bien, mi respuesta a esa pregunta fue la siguiente:
“Cualquier cambio que queramos implementar en nuestra vida está tan cerca como el tiempo que se tarda en tomar una simple decisión.”

Esto es lo que muchas personas pasan por alto. Cualquier cambio que quieran generar en sus vidas está tan cerca como lo que tardarían en tomar una decisión.

El problema es que muchas personas no entienden lo que significa tomar una decisión de verdad. Creen que las decisiones son simplemente listas de buenas intenciones: “Debería dejar de fumar”, “Tendría que iniciar un plan de ejercicio”, “Debería iniciar un plan de ahorro”,… Pero te garantizo que por mucho que los debería, tendría, etc… te abrumen por todas partes, las cosas van a seguir sin cambiar.
Una decisión de verdad es un compromiso absoluto. No es un “Tendría que iniciar un plan de ejercicio”. Es un “Dentro de una hora voy a comenzar mi plan de ejercicio”.
Es un compromiso firme con la acción.
Y esa es la gran clave. Tomar una decisión de verdad y actuar en consecuencia.
Una simple decisión. Un segundo. Pero una decisión de verdad.
Y cuando uno toma conciencia del increíble poder que todos y cada uno de nosotros poseemos simplemente en base de nuestra capacidad de decidir, nos empezamos a dar cuenta de que podemos mejorar exponencialmente en cualquier área de nuestra vida. Todo es cuestión de empezar a tomar ahora mismo las decisiones adecuadas y respaldarlas con acción.
Ahora mismo es el momento de que tomes por fin algunas de esas decisiones para implementar cambios positivos en tu vida que has estado posponiendo. Toma unos instantes y escribe una o dos decisiones que te comprometes a implementar de inmediato. Y a continuación inicia lo antes posible una acción poderosa que ponga en movimiento ese compromiso.
Ahora. Ahora es el momento. Ese futuro apasionante está tan cerca como lo que tardes en tomar esa poderosa decisión.
JMVICEDO

Comprova la teva actitud

unnamed

Actualment es fa més necessari que mai mantenir una actitud mental adequada. És molt fàcil caure presa del corrent de pensament dominant i deixar-se bombardejar tot el dia amb pensaments al voltant de ” la crisis”, “depressió”, … Per descomptat que cal ser conscient de la situació actual, però permet-me una pregunta: Creus que situant mentalment en aquesta dinàmica de pensament aconseguiràs  alguna solució?

La resposta és clarament no.

Ara més que mai l’ actitud positiva val el seu pes en or. La teva fortalesa mental i actitud  farà que superis qualsevol  d’obstacle

Trobem  dos  classes d’actituds en les persones davant els fets:  les podem anomenar les útils i actituds inútils.

El grup de les actituds útils està compost per tots aquells estats mentals en els quals preval l’entusiasme, la passió, l’alegria,el pensament  positiu, l’optimisme, la recerca pro activa de solucions.

Mentre que en el grup de les actituds inútils preval la frustració, les queixes contínues, el desinterès, l’apatia, el desencís, el pessimisme …

L’important en aquest tema de l’actitud, és prendre consciència que som nosaltres mateixos, els que conscientment i en base a la nostra capacitat de decidir, prenem posició en un o altre grup.

 En què grup d’actitud sols passar la major part del teu temps?

De quina manera podries començar a passar la major part del teu temps en el grup de les actituds útils?

Com canviaria la teva vida i els teus resultats si simplement implementessis  aquest poderós canvi d’enfocament en les teves actituds?

 

Perquè mai oblidis que al final és l’actitud la que controla el patró dominant de pensament que regeix la teva vida. I aquest patró influeix absolutament tot el que depèn de tu: des de la teva fisiologia, el llenguatge que utilitzes, la forma en què et relaciones, la teva capacitat per resoldre reptes, l’impacta que generes a les persones al teu voltant, …

Una gran actitud t’ajuda a tu, però també a tots els que entren en relació amb tu. A les persones ens agrada relacionar-nos amb altres persones que tenen una gran actitud. Una sana actitud és altament contagiosa. I moltes vegades no som conscients que  amb el nostre exemple l’espurna d’una gran actitud, vam canviar el to mental de tota la nostra família, grup d’amics o col·laboradors.

 

Hi ha una sèrie de claus que poden ajudar-te a situar-te de manera consistent en aquest estat mental en el qual prevalen les actituds útils:

 

1.- Establir objectius clars en la teva vida. La gent que no sap cap a on es dirigeix és fàcil que caigui presa d’aquesta classe d’actituds inútils que acaben per perjudicar inevitablement qualsevol classe d’intent d’avançar. Per contra les persones amb clars objectius i determinades a aconseguir-los, solen trobar en aquests mateixos objectius la motivació necessària per mantenir la major part del temps un estat mental d’enfocament  positiu i en les oportunitats.

 

2.-Generar expectativa positiva. Quan un espera el millor en qualsevol classe de situació que se li presenta està maximitzant les seves opcions per donar el millor de si mateix en aquesta situació. Les persones que davant qualsevol situació sempre esperen que alguna cosa surti malament, estan maximitzant les seves opcions perquè finalment això es converteixi en una profecia d’auto compliment i finalment surti malament. Espera sempre el millor, i aquesta expectativa positiva es deixarà notar en el to de la teva actitud.

 

3.-Pren consciència de la importància que té el to de la teva actitud en els resultats que finalment obtens. Pensa per un instant en alguna classe de resultat positiu que hagis tingut en la teva vida, i et donaràs compte que aquest èxit ineludiblement ha estat precedit per un patró d’actitud positiva. Estaves preparat, havies confiança, eres optimista, … i finalment això es va traduir en bons resultats.

 

4.-Corregir el rumb. Tots en alguns instants som presa d’alguna dinàmica mental negativa. Això és normal. Però el que no és lògic és mantenir-te allà tot el temps. Tan aviat detectis que  mantens una actitud mental negativa pren la decisió de canviar la teva actitud. Atura immediatament aquest patró de pensament i substitueix- lo per una dinàmica positiva. És exactament el mateix que fa el pilot d’un avió quan aquest es surt de rumb, simplement corregeix aquest rumb i continua el seu viatge cap a la destinació que té establert.

La teva actitud acabarà determinant l’ ALTITUD de la teva vida.

La determinación

coachingambcavallsgirona

 

La determinación es la pieza que falta para convertir en realidad los sueños de millones de personas. Es increible el número de personas que alrededor del mundo se hallan paralizados por la falta de determinación; o lo que es lo mismo, que se hallan atacados por lo que yo llamo el asesino de la postergación. Y le llamo asesino porque cuantas vidas que podrían haber sido ejemplos inspiradores se han quedado en simples vidas mediocres debido a que estas personas han permitido que el hábito de la postergación anide en ellas.

Deacuerdo con el diccionario, postergar significa «Aplazar una acción, demorar y posponer hasta otro día u otro momento.»

Seguro que usted ha escuchado miles de veces el dicho: «Nunca dejes para mañana lo que puedas hacer hoy». Pues bien, hay multitud de personas que han creado una variación de este dicho afirmando: «Nunca hagas hoy lo que puedas dejar para mañana». Pero desafortunadamente ese mañana nunca llega para millones de personas. Dejan para mañana el avance hacia sus sueños, sin darse cuenta de que lo que realmente están haciendo es matar esos sueños lentamente y caer en la gris mediocridad.

Así vemos que innumerables veces se repite la historia del muchacho que dice «Cuando sea mayor». Cuando llega a mayor, entonces afirma: «Cuando me case». Luego, el pensamiento cambia a: «Cuando me jubile». Y cuando por fin llega la jubilación, vuelve la mirada hacia atrás en su vida, para ver el camino recorrido, y entonces llega la tremenda desilusión.

Recuerde siempre que alcanzar el éxito y permanecer postergando tareas son dos factores totalmente incompatibles. Si de verdad desea triunfar va a tener que hacer algo al respecto y destruir el hábito negativo de la postergación.

No nos llevemos a engaño. La mayor parte de las personas somos en mayor o menor grado postergadores. Preferimos dejar siempre para otro momento las tareas, sobre todo cuando son algo pesadas o de cierta envergadura.

La actitud de las personas que han hecho de la postergación una forma de vida, puede resumirse en la frase siguiente: «Si espero, y no hago nada, quizás las cosas se solucionarán por si solas.»

Pues bien, recuerde y grábelo con fuego en su mente: «Las cosas jamás mejoran solas; siempre permanecen tal y como están. En todo caso las cosas cambiarán, pero no mejorarán a menos que usted emprenda con determinación total la acción masiva necesaria que hace que las cosas sucedan. Su vida solo comenzará a ser mejor cuando usted comience a tomar acción para mejorarla.»

El “misterio” de las semillas

Existe una importante ley del éxito que es la “Ley de la causa y el efecto”. En términos simples lo que viene a decirnos es que para producir un determinado resultado (efecto), hemos de poner en marcha primero una causa que lo provoque.
La naturaleza nos confirma sabiamente esta lección; para cosechar, primero hay que sembrar. Recuerda siempre que todo fruto por grande que sea, se ha originado en una diminuta semilla. Por ello, nunca subestimes el poder de tus “semillas de éxito”. Esas decisiones y acciones que suponen tu siembra para cosechar tus mayores sueños y aspiraciones.
Te invito a continuación a que reflexiones durante unos instantes sobre la siguiente frase:
“Todo el mundo puede contar las semillas que hay en una manzana, pero nadie podrá contar jamás el potencial de manzanas que contiene una semilla”.

Esta simple frase creo que describe de una manera preciosa el increíble poder que todos poseemos en base a nuestra capacidad de tomar acción. Empieza a dar pasos en la dirección adecuada hacia tus sueños y aspiraciones, y estarás poniendo en marcha el mecanismo de la ley de la causa y el efecto. Estas simples acciones serán las semillas de las que brotarán una cantidad de éxitos que ahora mismo no eres ni siquiera capaz de imaginar, siempre y cuando te mantengas alimentando y cuidando tus “semillas” a lo largo de todo su proceso de crecimiento.
Mantente sembrando las semillas adecuadas y llegará un día en el que te despertarás y tendrás ante ti una cosecha grandiosa y excepcional: estarás viviendo tus sueños en su plenitud mientras te sientes realizado y feliz.
Es tiempo de sembrar. Siembra con fe, con entusiasmo y con pasión. ¡Tú puedes hacer que suceda!

Desconecta el “piloto automático” y toma las riendas de tu vida

Reflexiona por un instante sobre la forma en que manejas tu vida habitualmente. Si lo haces con honestidad, te darás cuenta de que muchos de tus comportamientos y reacciones están sucediendo de una manera predecible, como si tu vida la estuvieses viviendo con el “piloto automático” conectado. Son millones las personas que ante una circunstancia o un estímulo determinado siempre reaccionan de la misma manera. Y lo único que consiguen de este modo es perderse un increíble potencial de mejora que conseguirían si decidieran tomar los mandos de su vida y estar plenamente vivos en cada instante.
No permitas que esto te suceda a ti. Si tienes la sensación de que tu vida sigue su curso en “piloto automático”, decide ahora mismo tomar el control. No dejes que esas reacciones automáticas arruinen lo que de otro modo podrían ser experiencias maravillosas y oportunidades de mejora. Los seres humanos no hemos nacido para simplemente reaccionar ante lo que nos sucede, sino que hemos sido diseñados para actuar sobre lo que nos sucede. Esto quiere decir que entre lo que te sucede y tu respuesta, en medio siempre ha de estar tu capacidad para cambiar esa respuesta de una manera positiva.
Empieza a vivir la vida siendo consciente de que posees la capacidad de responder de mil maneras diferentes ante cualquier situación. No tienes porque ofrecer a la vida solo la respuesta “programada” de tu piloto automático. Conviértete de una vez por todas en el director de esa película maravillosa que es tu vida, y empieza a crear escenas que te brinden pasión, felicidad y realización.
Los seres humanos no hemos sido creados para actuar mecánicamente, sino que hemos sido creados para actuar creativamente. ¡Desata tu creatividad! ¡VIVE! (Sí, con mayúsculas) ¡Experimenta! ¡Disfruta cada segundo de tu existencia!… Y no descuides la tarea de animar a otros a “desconectar” sus pilotos automáticos.
¡Qué diferente es la vida cuando uno decide tomar los mandos y el control!

“et miren, et respiren, et senten, interactuen amb tu i et fan de mirall”

Aquesta setmana ha sigut intensa en les sessions, com sempre apareix la màgia quan treballes amb aquests animals, t’ensenyen, et miren, et senten, et fan de mirall.

Veure i sentir com canvia l’energia de la persona quan arriba i quan marxa, els aprenentatges en forma de vivència que recullen de la sessió.

Una experiència única. Us deixo algun escrit desprès de viure un mati amb els cavalls.

Pnl i coaching amb cavalls Girona. Intel.ligència emocional amb cavalls Girona Pnl i coaching amb cavalls Girona. Intel.ligència emocional amb cavalls Girona

 

Avui he viscut una experiència d’aquelles que et canvien la vida en el sentit més estricte de la paraula. Una vivència increïble i meravellosa de la mà de la Sandra Carré i quatre cavalls.
Si, si…, ho heu llegit bé, 4 cavalls. Quatre meravellosos animals que et miren, et respiren, et senten i interactuen amb tu i et fan de mirall. T’ajuden a que vegis coses de tu que potser no t’havies plantejat, o n’evidencien d’altres que deixaves mig amagades…
I si a això li sumem la super-potent sessió posterior de PNL amb la Sandra, doncs tot junt fa aquesta vivència tant meravellosa de la qual us parlo.
Us ho recomano moooolt, molt i encara més!!!!

 

 

 

 

Què i com et preguntes?

pnl girona

“Si algú pot fer alguna cosa al món, també és possible per a mi”. Si algú pot fer alguna cosa, tots podem fer-ho.

Només hi ha una qüestió: COM fer-ho. És veritat que hi ha limitacions físiques (no tots som atletes, per exemple), però la pressuposició segueix sent veritable: si hi ha algú amb les meves mateixes característiques que ha fet alguna cosa al món, també jo puc fer-ho. En PNL se li diu el marc de resultats.

Si tinc les mateixes característiques i m’entreno igual, jo també puc ser Miguel Indurain, el millor ciclista de tots els temps. La veritable pregunta que m’he de fer és si realment vull fer-ho. És un problema d’elecció i de marcar metes.
Si tinc unes característiques, em marco unes metes, sóc constant i aprenc dels meus errors, és molt probable que arribi els meus objectius.

1. Pensa en alguna cosa que et preocupa en l’actualitat
2. Fes-te les següents preguntes:

Què em passa?
Per què tinc aquest problema?
Des de fa quant de temps tinc aquest problema?
Com em limita aquest problema?
Quines coses em impedeix fer aquest problema que m’agradaria fer?
De qui és la culpa que jo tingui aquest problema?

Si analitzes aquestes preguntes veuràs que et són familiars.

En PNL en diem “marc de culpa” i és el sistema que utilitzen la major part de les persones per resoldre una dificultat. Són preguntes orientades al problema i, com a conseqüència, limiten la possibilitat de trobar eleccions i proporcionen una llista infinita d’excuses i justificacions.

Mira aquest altre enfocament:
1. Torna a pensar en el problema d’abans
2. Fes-te les següents preguntes:

Què vull?
Quan ho vull?
Com sabré que ho he aconseguit?
Quan ho hagi aconseguit, quines altres coses milloraran en la meva vida?
Quins recursos tinc disponibles per acostar al que vull?
Com puc utilitzar millor aquests recursos?
Què puc començar a fer ara per fer el que vull fer?

Veus la diferència emocional entre unes i altres? A aquestes segones preguntes en diem en PNL “marc de resultats”. Anem a analitzar-les una per una, et sembla?

QUÈ VULL? Fent-aquesta pregunta sobre el que vols, centres teu pensament en una representació específica de cap a on vols anar. Si et preguntes “que esta malament?” et centres en el que NO vols, no en el que vols aconseguir. Si et perds en una ciutat desconeguda, serà millor que sàpigues a on vols anar, no en on no vols estar. Posant una meta, d’altra banda, sempre sabràs si t’estàs acostant o no i podràs corregir la teva trajectòria.

COM SABRÉ QUE HO HE ACONSEGUIT? Aquesta pregunta t’apropa a què veuràs, sentiràs, i sentiràs quan hagis aconseguit el resultat que busques. Moltes vegades passa que la gent té un objectiu però és incapaç de saber quan ho ha aconseguit perquè la seva representació del resultat és completament ambigua o nebulosa.

QUAN HO VULL? Un dels majors errors de la gent és pensar que el que és vàlid en un moment de la nostra vida, és vàlid per sempre. Les coses són apropiades en determinats contextos i inapropiades en altres. Fent-aquesta pregunta especifiques el moment en què vols aconseguir els teus resultats.

QUAN HO HAGI ACONSEGUIT, QUÈ MILLORARÀ EN LA MEVA VIDA? Res en la nostra vida passa de forma aïllada. Qualsevol canvi que introdueixis en la teva vida tindrà irremeiablement conseqüències en molts aspectes. Aquesta pregunta et connecta amb els resultats i les seves conseqüències en la resta de la teva vida.

QUINS RECURSOS TINC DISPONIBLES PER ACOSTAR-ME AL QUE VULL? Una vegada que coneixes què vols, que saps quan ho tindràs i les conseqüències que tindrà en la teva vida, és el moment de posar en marxa tots els recursos, és el moment de mobilitzar-te a tu mateix i convertir els resultats en realitat. Per això necessites posar en marxa tots els recursos de què disposes (físics, mentals, intel·lectuals, amistats …)

COM PUC UTILITZAR MILLOR AQUESTS RECURSOS? Una vegada que saps els recursos de què disposes, el següent pas és saber com usar-los i quan. Alguns hauràs de usar-los ia, altres més endavant. Què tal si et fas un pla?

QUÈ PUC COMENÇAR A FER ARA PER FER EL QUE VULL FER? La clau de l’èxit és començar a fer alguna cosa avui. No esperis a demà. Segur que avui hi ha alguna cosa que pots començar a fer avui mateix.

Espero que hagis vist la diferència entre el marc de culpa i el marc de resultats. No són només unes preguntes, sinó una forma d’orientació que ens permeti organitzar-nos millor a la vida.

 Pla d’acció, claus de la gestió del temps.

pnl girona

 

Com administrar el temps per a l’èxit?

Si vols realitzar una adequada gestió del temps necessitaràs enfocar la teva acció cap a aquelles activitats productives que estiguin perfectament alineades amb els teus objectius.

Acció! Acció! Acció! Diàriament estàs emprenent acció, i així t’estàs dirigint cap a uns determinats objectius, i t’estàs allunyant d’altres. Qualsevol acció, per petita i insignificant que sembli t’està enfocant cap a un determinat lloc. Quan diàriament realitzes acció després acció, poden estar passant dues coses:

1 – Si totes les teves accions, per petites que siguin estan dirigides cap a un determinat objectiu, avançaràs en el sentit d’aquest objectiu. Així, la successió d’accions orientades cap al mateix punt, es convertiran en activitats productives i, generaran avanç en aquesta direcció per aconseguir el que et proposes.

2 – Si les accions no estan enfocades a un únic punt, cada acció generarà un resultat, però cada un d’ells en una direcció diferent. Al final, el més probable és que et trobis en qualsevol lloc, i molt probablement, molt a prop del lloc inicial.

Per què hi ha persones que aconsegueixen resultats i altres que no? Una de les possibles respostes a aquesta pregunta és precisament el que estem analitzant aquí. Quan totes les accions estan directament relacionades amb un objectiu, es genera èxit. No es tracta de fer per fer, ni de fer més coses, sinó de caminar sempre cap al destí que desitgem. De res serviria generar molts resultats si aquests no estan alineats amb els nostres desitjos.

Així, resulta evident la importància de decidir quins són els teus objectius, ia partir d’ells poder determinar quines activitats productives t’ajudaran a aconseguir el que et proposes. És molt freqüent estar acostumat a l’acció sense direcció. Acció per acció, córrer per córrer, però sense direcció definida. Si després de x anys exercint accions i intentant avançar, observes que segueixes prop del teu punt de partida, o allunyat de la teva meta perquè no has avançat prou, pregunta’t si el problema pot ser de “brúixola”.

Per evitar aquesta situació, és important que segueixis un pla d’acció. Seguidament et fem una proposta, sense que això suposi exemple de res. Hauràs de ser tu qui decideixi el teu sistema. No hi ha sistemes bons o dolents. Només hi ha sistemes que funcionen, i altres que no. Per això, llegeix aquestes idees, i adáptalas al teu pla d’acció com estimis oportú.

1 – Defineix els teus objectius a llarg termini

2 – Defineix els teus objectius a curt termini. Han d’estar relacionades amb les metes a llarg termini del punt anterior

3 – Defineix tasques relacionades amb les metes a curt termini.

4 – Planifica setmanalment les tasques que vas a escometre durant la setmana.

5 – Identifica els “tasques clau” que s’han de realitzar de forma prioritària durant la setmana.

6 – Planifica diàriament quines tasques realitzaràs, donant prioritat sempre a les “tasques clau”

7 – Busca espais de temps clarament definits per desenvolupar les tasques.

Quan estiguis realitzant aquest exercici, observaràs que al final, tots els punts tenen una connexió i una àrea comuna. És precisament el resultat. T’adonaràs que la llista de tasques ha evolucionat. Ja no és la llista de tasques convencional que havies fet fins ara. Quan fas el procés de forma ordenada, les tasques sempre estan connectades amb un objectiu a curt termini, connectat al seu torn amb un objectiu a llarg termini. Així, més que concentrar-te en tasques, estàs en la recerca de resultats. Tot, absolutament tot el que facis generarà resultats i impactes en la direcció de la teva fi últim.

Estàs així administrant el teu temps, i enfocant la teva acció cap a les activitats productives que necessites.