Cap i actitud!!

EL CERVELL DESPRÉS DELS 50


El Dr Juan Hitzig és autor del llibre “Cinquanta-tants, cos i ment en forma tot i que el temps segueixi passant …”

A la pàgina de Gerontologia de la Universitat Maimónides es llegeix:

No hi ha dubte que l’ésser humà viu cada vegada més. Com fer perquè aquesta longevitat no sigui una acumulació de malalties i malalties, sinó una etapa vital, plena d’experiències i desenvolupament personal?

Les idees centrals d’aquest llibre es basen en investigacions que demostren que al voltant dels cinquanta anys hi ha el Punt d’Inflexió Biològica que defineix en quina forma envellirem. Transmetent experiències i observacions que ha fet al llarg de la seva carrera, l’autor suggereix idees i conclusions que ajudaran els lectors a accedir a una longevitat saludable. Tenint en compte aspectes biològics, sociològics, psicològics i fins i tot espirituals, presenta una manera d’encarar els propers anys que permetrà frenar l’envelliment i renovar, amb intel · ligència, la segona meitat de la vida de molts.

Professor de la Universitat Maimónides i reconegut gerontòleg dedicat a estudiar les causes de la longevitat saludable sosté amb humor que:

“El cervell és un ‘múscul’ fàcil d’enganyar, si somrius creu que estàs contenta (o) i et fa sentir millor”.
Explica que el pensament és un esdeveniment energètic que transcorre en una realitat intangible però que ràpidament es transforma en emoció (del grec emotion, moviment), un moviment de neuroquímica i hormones que quan és negatiu fa col · lapsar al nostre organisme físic en forma de malestar, malalties i fins i tot de mort. Amb els anys, el Dr Hitzig ha desenvolupat un alfabet emocional que convé memoritzar.

Les conductes amb R:

Ressentiment, ràbia, retret, rancor, rebuig, resistència, repressió, Són generadores de cortisol, una potent hormona de l’estrès, la presència prolongada en sang és letal per a les cèl · lules arterials ja que augmenta el risc d’adquirir malalties cardio-cervell-vasculars.

Les conductes R generen actituds D:

Depressió, desànim, desesperació, desolació.

En canvi, les conductes amb S:

Serenitat, silenci, saviesa, sabor, sexe, son, somriure, sociabilitat, sedació, són motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquil · litat que millora la qualitat de vida, allunya la malaltia i retarda la velocitat de l’envelliment cel · lular.

Les conductes S generen actituds A:

Ànim, estima, amor, amistat, apropament.

Fixa’t que així ens assabentem que el que sempre s’ha dit “fer mala sang” no és més que un excés de cortisol i una falta de serotonina en la sang.

Algunes reflexions més del Dr Hitzig:

 

  •  Presta atenció als teus pensaments ja es faran paraules.  
  •   Presta atenció als teus paraules ja es faran actituds.
  •  Presta atenció als teus actituds perquè es faran conductes.
  • Presta atenció als teus conductes perquè es faran caràcter.
  • Presta atenció al teu caràcter perquè es farà biologia.
  • Practiquem.

Fa molts anys el poeta Rabindranath Tagore deia: “Si té remei, de què et queixes? I si no té remei, de què et queixes? “Podria servir per aprendre a deixar les queixes i els pensaments negatius de costat i buscar en cada situació l’aspecte positiu ja que fins a la pitjor d’elles ho té. D’aquesta manera ens inundaria la serotonina amb totes les seves esses, el somriure se’ns gravaria a les galtes i tot això ens ajudaria a viure molt millor aquest munt d’anys que la ciència ens ha afegit. Perquè, oblidava escriure, el Dr Hitzig ha comprovat amb les seves investigacions que els que envelleixen bé són les persones actives, sociables i somrients. No les rezongonas, malhumorades i avinagrades que ningú vol tenir a prop.

Comencem avui practicant les aquest davant del mirall per millorar el nostre humor i cuidar la nostra salut. Estàs d’acord amb l’alfabet emocional? Què abunda més en la teva vida, R o S?

Sona lògic oi?

Finalment tot és qüestió d’actitud.

EL CEREBRO DESPUES DE LOS 50


 

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro “Cincuenta y tantos, cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando…”

En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.

Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta (o) y te hace sentir mejor”.

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.

Las conductas con R:

Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión, desánimo, desesperación, desolación.

En cambio, las conductas con S:

Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:

Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

  • Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
  • Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
  • Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
  • Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
  • Presta atención a tu carácter porque se hará biología. Practiquemos.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?” Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.

Empecemos hoy practicando las ese frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad?

Finalmente todo es cuestión de actitud.

<

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s